失眠這種情況相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，雖然說(shuō)偶爾的失眠對(duì)于我們的身體健康并沒有太大的危害,，但是如果是長(zhǎng)期失眠就要注意了,，它可能與臥室的布置有關(guān)。如何能整夜安睡到天明,，可嘗試這樣布置,。

墻面刷藍(lán)色

英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登了一項(xiàng)涉及2000個(gè)家庭的調(diào)查顯示,，顏色對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)影響明顯，其中藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長(zhǎng)高居榜首,，被稱為最有利睡眠的顏色,。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

物件成雙擺

臥室床頭柜，臺(tái)燈等物件最好成雙出現(xiàn),，這樣能為臥室增添和諧感,，通過(guò)心理暗示提高睡眠質(zhì)量。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

床別太硬,，被子要輕

床墊要選軟硬適中的,，被子太沉?xí)绊懞粑貏e是冬天,，最好選用輕薄,、保暖的羽絨被。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

選實(shí)木家具

在條件允許下,，臥室最好選購(gòu)實(shí)木家具,，更加環(huán)保，減少污染,。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

配個(gè)床前燈

臥室燈光過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑激素減少,，從而影響睡眠質(zhì)量。因此,，臥室內(nèi)應(yīng)該配個(gè)瓦數(shù)較低的床前燈,，營(yíng)造一個(gè)有利睡眠的環(huán)境。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

少擺大電器

臥室最好少放或不放電器,，尤其是電視,、電腦等釋放電磁波的電器，會(huì)影響睡眠和夫妻生活,。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

掛雙層窗簾

臥室最好選用雙層窗簾,，能營(yíng)造出一個(gè)安靜、黑暗的睡眠環(huán)境,。尤其是朝南的臥室,，可選用日夜簾。

8招臥室布置助你好夢(mèng)

別擺大盆綠植

由于光合作用,，綠色植物在白天吸收二氧化碳,，一到晚上，便會(huì)和人搶氧氣,，并釋放二氧化碳等污染物,。因此，臥室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的你也可以放一些小盆栽,，點(diǎn)綴臥室空間,。

8招臥室布置助你好夢(mèng)